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睡眠质量直接影响皮肤的自我修复能力。人体在深度睡眠阶段，皮肤细胞进入活跃的修复和再生周期，生长激素分泌达到高峰，这个时间段皮肤对于护肤品的吸收效果也更好。长期睡眠不足或睡眠质量差的人，往往容易出现肤色蜡黄、眼圈发暗、皮肤干燥粗糙等问题。保证每晚7到9小时的高质量睡眠，是让皮肤维持粉嫩健康状态的最天然方式之一。
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15厘米大约等于一支标准铅笔长度的三分之二左右。一支全新的标准铅笔通常长度在17到19厘米之间，而用过一段时间、削短了一截的铅笔，往往就非常接近15厘米这个刻度。如果你手边有铅笔，可以用它做一个快速的视觉参照——15厘米大概是从笔头到距离橡皮擦约两三厘米处的距离。