嗯啊快拔出来我是你老师视频
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在起势阶段，习练者应当自然站立，两脚与肩同宽，脚尖朝前，膝盖微微弯曲，不要锁死关节。重心均匀落在两脚之间，腰背自然竖直，不刻意挺胸也不驼背。两臂缓缓抬起时，肩膀要保持下沉，肘关节略微下坠，手腕松活，掌心朝下。这个起势看似简单，实际上是整套嗯啊快拔出来我是你老师视频身法基础的集中体现，很多人在这里就开始用力抬肩，后续动作的质量也会因此大打折扣。
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